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过犹不及的道理很多人都清楚,适用到运动上也很贴切。走路太多,也会对膝盖产生损伤,时间一长,原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多,可能会形成膝关节积液。正常人每天应该走6000到10000步,里程约在3到5公里比较合适。

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  唐代著名医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积,立冬后的起居调养切记“养藏”。

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中医认为,冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。进补的时候要顺应自然,注意养阳,以滋补为主。根据中医“虚则补之,寒则温之”的原则

孕产妇专栏

长此以往,对孩子的身心发展也是不利的。什么年龄该做什么事,父母应该有效率地引导孩子,征求孩子意见,而不是超前教育、拔苗助长。

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那么小朋友便会长久感到恐慌,甚至越来越不自信,这都不利于他们心智的成长。如此以外,在家庭教育中,还容易出现限制孩子说话、挑剔孩子过失、以偏概全等常见问题。

中期妊娠

脱发、肥胖、心慌气短以及一系列琐碎的健康问题,对于年轻人来说,油腻腻的中年似乎就在不远处。于是年轻人也纷纷端起了保温杯开始养生,啤酒里面加枸杞,抽烟后马上吃维生素含片,喝完可乐马上嚼钙片,熬夜后敷个面膜……实际上,这都是假装养生的做法。此外,还有一些“传说很养生”的东西,其实并不靠谱,如果盲目地去“养生”可能还会起到反作用。

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人体在与外界环境作斗争、维持自身免疫力过程中,“抗体”是必不可缺少的战斗“武器”,而蛋白质正是形成抗体的重要物质基础。蛋白质丰富的食物很多,牛奶就是优质蛋白质的良好来源。在秋冬凉凉的季节,喝上一杯热牛奶,暖暖的很贴心。

育儿文萃

过劳状态持续半年到一年,欠身体的债就开始慢慢还不上了。颈肩酸痛,口腔溃疡、牙周病、胃炎……形象不离。精神上可能出现轻度焦虑、抑郁。

妈妈亲子

琪琪委屈的说:“天气太热了,喝点绿豆解暑降温,明天就不容易中暑。我也是好心好意,没想到你会生气!”

怀孕百科

没有分散的奶粉块外部是湿润的形成了一个不透水的“保护层”,水无法进入到里面,于是变成了一个个外湿内干的难容奶块,就算用力摇晃奶瓶也无法将其打散。

科学育儿

用大米、小米各2~3两,加红薯4~7两,熬成红薯稀饭,晚饭前后食用,翌日早上,大便即可缓解,收效之速,胜过医药,且可常食,无副作用。吃一段时间的红薯,便秘可以消失。

孕期百科

疫情监测与研判、流感疫苗应用、重点场所疫情防控、暴发疫情处置以及医疗救治。

爱婴宝贝

8.00 - 10.00 | JUN 09,2018 育儿问答

出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象,常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。食用饮食时,也要注意拒绝刺激性食物,避免造成大脑二次受到伤害。那么,在日常生活中,神经衰弱患者该如何食用饮食呢?

妇幼保健

10.00 - 12.00 | sep 24,2018 孕期百科

日光消毒法。日光含有紫外线和红外线,照射3-6小时能达到一般消毒的要求。被褥、衣服等都可以放到阳光下暴晒。

孕妈健康

9.00 - 10.00 | FEB 15,2018 健康育儿

在冲泡奶粉时剧烈摇晃奶瓶,会产生奶泡,宝宝喝奶的同时吞下了含有空气的奶液,就容易产生胀气。

常见病护理

11.00 - 10.00 | JUN 10,2018 孕期反应

可能一个不当心就会由于外在因素的刺激而变得特别红肿、过敏,所以各位爸爸妈妈在照顾宝宝的时候,千万注意要使用天然的产品,要注意勤给孩子换尿布,不要等到孩子尿湿了才换,最好是每隔一段时间就换一下,这样才不会让孩子的皮肤过度干燥,从而引发湿疹、尿布疹等皮肤问题。

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